Langdistanz-Projekt

Langdistanz-Projekte „Road to Roth“ und „Römer wir kommen!“

Challenge Roth und Ironman Frankfurt 2024.

Ihr wollt durch den Kanal schwimmen, den einzigartigen Solarer Berg erklimmen, den Main-Donau-Kanal entlanglaufen und die Stimmungsnester in Franken erleben um im Stadion in Roth den Challenege zu finishen? Oder wollt Ihr bei unserem Heimrennen „The Hell“ bezwingen und am Main die großartige Atmosphäre auf der Lauftsrecke erleben, um auf dem Römer die legendären Worte: „ You are an IRONMAN“ zu hören? Dann seid Ihr hier genau richtig! Wir bereiten Euch auf den IRONMAN Frankfurt oder den Challenge Roth vor und begleiten Euch damit Ihr gesund und mit Spaß bis zur "Finishline" auf dem Römer oder im Stadion in Roth ankommt.
Das Projekt ist für Eure erste Langdistanz genauso gut geeignet wie für Eure zweite, dritte, vierte, usw.

Terminübersicht:

Projektbeginn: Dezember mit einem unverbindlichen Kick-off Meeting
Termin Ironman Frankfurt

Das erwartet euch:

Limitierte Startplätze für den IRONMAN Frankfurt – die Vergabe erfolgt nach dem Zeitpunkt der Anmeldung
Videoanalyse des Schwimmstils
Lauf-Analyse inkl. individueller Verbesserungsvorschläge
Aktive Physio mit individuellen Athletikübungen (zur Erkennung von muskulären Dysbalancen)
Zwei Leistungsdiagnostiken Rad (INSCYD Leistungsdiagnostik mit VO2-Master)
Zwei Leistungsdiagnostiken Lauf (INSCYD Leistungsdiagnostikmit VO2-Master)
Pacing-Test Rad (Zur Bestimmung der optimalen Wettkampfintensität) (INSCYD Leistungsdiagnostikmit VO2-Master)
INSCYD Leistunsgdiagnostik Schwimmen inkl. Schwimmseminar (Schwimm-Video-Analyse und Schwimmökonomie)
Spezielle Wechsel- und Koppeltrainings
Laufseminar mit Lauf-Analyse inkl. individueller Verbesserungsvorschläge

Trainingsplan über die Online-Plattform (individuelle Anpassung)
Begrüßungsveranstaltung, Ernährungsvortrag mit Produkttests, Nachbesprechung
Fester Trainingstermin jede Woche (inkl. Lauftechnik- und Athletiktraining)
Ab Mai Freiwassertraining (zuvor das reguläre Schwimmangebot)
Wettkampfbesprechung
Exklusiver Eintracht-Shuttle zum Start am Langener Waldsee
Triathlon-Startpass möglich

Das müsst Ihr mitbringen:

Sportgesundheit (dringend vorher von einem Arzt klären lassen)
Seit mindestens zwei Jahren aktiv Ausdauersport trainieren – idealerweise Triathlon oder mit Schwimmen, Radfahren oder Laufen zumindest eine Teildisziplin
Eine Mitteldistanz beendet haben
Einen Marathon beendet haben
2 Kilometer schwimmen können
Eine Uhr mit einem Pulsgurt und GPS besitzen (klassische Pulsgurte sind für den Laktattest besser geeignet als die optische Pulsmessung)
Interesse oder Fragen? Dann melde dich hier.

Kosten:

900 Euro Projektgebühr + Kosten der Mitgliedschaft und eventuelle Kosten für den Ironman Startplatz (falls noch nicht vorhanden)

Organisatorisches

Mit der Teilnahme am Langdistanz-Projekt schließt Ihr eine Jahres-Mitgliedschaft, bis zum Geschäftsjahresende (30.06), ab. Diese verlängert sich im Anschluss automatisch, wenn Ihr sie nicht rechtzeitig kündigt (Eingang der Kündigung bis spätestens zum 31.03). In dieser Zeit könnt Ihr selbstverständlich am umfangreichen Trainingsangebot der Abteilung teilnehmen. Eine Überblick über das Training erhaltet Ihr hier und detaillierte Informationen dann im Mitgliedsbereich.

Gerne könnt Ihr vor Eurer Anmeldung am Kick-Off-Meeting teilnehmen und alle Fragen rund um das Projekt direkt stellen.

Interesse? Dann melde dich hier.