Terminübersicht:

  • Projektbeginn: Wird noch bekannt gegeben
  • Aschaffenburg Halbmarathon (optional): 4. Oktober 2020
  • Frankfurt Marathon: 25. Oktober 2020

Das erwartet euch:

  • Sieben Monate Mitgliedschaft (voller Zugang zum Trainingsangebot der Triathlon-Abteilung: pro Woche über 60 Angebote, ca. 100 Stunden) 
  • Zwei Bio-Impedanz-Analysen (Messung der Körperzusammensetzung; Muskel, Fett, Wasser, Knochen)
  • Zwei Laktattests (Leistungsdiagnostik zu Beginn, begleitend und kurz vor dem Wettkampf)
  • Lauf-Analyse (durchgeführt mit einem Kooperationspartner)
  • Funktionale Bewegungsanalyse (zur Erkennung von muskulären Dysbalancen)
  • Trainingsplan über die Online-Plattform Atleta (individuelle Anpassung jeden Monat, vier Zielzeiten)
  • Eröffnungsveranstaltung mit Vorträgen zu den Themen Trainingslehre, Leistungsdiagnostik & Ernährung
  • Fester Trainingstermin jede Woche, der nur für die Projekt-Teilnehmer ist (inkl. Lauftechnik- und Athletiktraining – Dienstags)
  • Mail-Verteiler für die Projektteilnehmer
  • Wettkampfbesprechung
  • Wettkampfbetreuung
  • DLV Startpass möglich

Das müsst ihr mitbringen:

  • Sportgesundheit (im Zweifel bitte vorher von einem Arzt klären lassen)
  • Seit mindestens zwei Jahren aktiv laufen oder Triathlon ausüben
  • Einen Halbmarathon gefinisht haben
  • Länger als zwei Stunden am Stück laufen können
  • Eine Uhr mit einem Pulsgurt und GPS besitzen (klassische Pulsgurte sind für den Laktattest besser geeignet als die optische Pulsmessung)

Kosten:

250€ für Mitglieder; 375€ für externe (verwaltungsbedingt kleine Abweichungen möglich); 315€ für externe Schüler*innen, Student*innen oder Rentner*innen (verwaltungsbedingt kleine Abweichungen möglich)

Darüber hinaus die Meldegebühren für den Frankfurt Marathon und optional den Aschaffenburg Halbmarathon

Organisatorisches:

Mit der Teilnahme am Marathon Projekt schließt ihr eine 7-monatige Mitgliedschaft ab. Diese verlängert sich im Anschluss automatisch, wenn ihr sie nicht rechtzeitig kündigt (Eingang der Kündigung bis zum 01.12.2020). In dieser Zeit könnt ihr selbstverständlich am umfangreichen Trainingsangebot der Abteilung teilnehmen. Eine Überblick über das Training erhaltet ihr hier und detaillierte Informationen dann im Mitgliedsbereich.

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